[alex1]

Zitat von Tatze77

Sa 21.11.15 123kg Startgewicht HM Helmut Urbach Portz 1:36:51 PB(Pace 4:35,4)(offizielle Zeit ) .

Puls 171 (max.183) das war mein bisher homogenster Lauf

km 5,1 22:58 (Pace 4:30)
km 10,1 22:57 (Pace 4:35)
km 15,1 23:07 (Pace 4:37)
Ziel 27:46 (Pace 4:38)

Hach ich bin dick aber Glücklich

Ich wünsch euch noch ein schönes Wochenende

Du bringst mein Weltbild durcheinander. Von Kölner kenne ich sonst nur "große Klappe und nichts dahinter"
Saubere Leistung, Respekt.