[Harm]

Zitat von mum

wird eine LD sub 12 nicht ganz einfach UEBERSCHAETZT?

ich mein mit "mehr oder weniger " talent und 5 bis 8 stunden pro woche sollte dies möglich sein.....

So sehe ich das auch. 5-8h übers Jahr gemittelt ist deutlich mehr, als ich jemals gemacht habe: Übers Jahr regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit. Ab Januar dann auch mal laufend zur Arbeit und jedes Wochenende mind. eine lange Einheit Lauf oder Rad. Ab März dann, wann immer es geht aufs Rad (nach der Arbeit >100 km und am WE auch mal an die 200km), im Juni dann Panik-maessig ins Schwimmbad und dann wird das was zw. 10 und 12 Stunden im Wettkampf! Ich hab dann noch so Schlüsselwochenenden die ich gerne drei mal vor dem Tag X einbaue: einen Tag 200km Rad (locker-flott) und am folgenden Tag >30 km Lauf im LD Tempo oder drüber.
OK in Embrun musst Du mit der Vorbereitung knapp zwei Stunden auf die Zielzeit draufschlagen. Macht aber trotzdem Spass!