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Zitat von fabian089

Hallo
hat sich jemand von euch schonmal nur mit hochintensiven Trainings auf eine Langdistanz vorbereitet hat und wie ist es euch damit ergangen?

Falls sich keiner meldet mach ich vllt nächstes Jahr ein Selbstexperiment.

VG
Fabian

Zählen Rad-Brevets (300km aufwärts)?

Habe 2014 übern Winter fast nur HIT-Einheiten und GA 2-2,5h gemacht, Wochenaufwand ca. 6-8h, und erst in den letzten Wochen vor einem 200er-Radmarathon konzentriert längere Einheiten mit 3-4h eingebaut. Hat mit einem fast 10-jährigen Langdistanzlebenskilometerbackground bis 300km (ca. 11h) recht gut geklappt. Aber ohne lange GA glaub ich nicht, dass es geht, zumal ohne Lebenskilometer.

In 2015 hab ich es ähnlich gemacht, aber schon früher etwas längere Einheiten eingebaut (siehe Wintertrainingsplan aus dem Nachbarforum). Hat auch gut funktionert. Ich hatte allerdings nicht ganz so viel Leistung, dafür gingen auch Distanzen >600km gut. Ich finde die HIT-Ansätze für ein kurzweiliges Training über den Winter mittlerweile recht gut. Die Form hält halt nicht so lang vor wie bei klassischem Volumentraining. Aber für einen Höhepunkt im Jahr wär's ja wurscht...

Kannst es ja mal probieren, aber die letzten 10-12 Wochen musst Du die Umfänge wohl hochschrauben, 1x / Woche 4h sind das Minimum (IMHO).