[Mauna Kea]

Zitat von fabian089

Ok. Ich glaube die Experten sind sich einig.
Ich überleg mir mal bis zum Sommer ob ich mich für eine Langdistanz in 2017 anmelde.
Wenn ja würde ich auf jeden Fall von meiner Vorbereitung berichten.

Eine Finishzeit von unter 12 Stunden halte ich auch für unwahrscheinlich.

Gute Entscheidung.
So einfach ist das nicht. Mal eben ein paar Tabatas und das reicht.
Dürfte in 99,9% ins Auge gehen.
Je weniger Zeit, desto ausgeklügelter muss man trainieren.

Auch wenn HIT ganz nette Ergebnisse bringt, als Alleintraining taugt es nicht. Wie gesagt, die Reize stumpfen ab.
Wenn ich mich recht erinnere war mal irgendwo von 50Einheiten pro Jahr die Rede, die was bringen. Danach dann nicht mehr. Deutet ja schwer auf Blockbildung hin. HIT Block.

Hab mal ganz nette Fortschritte gemacht mit 2x Kraft (PITT) , 2xTabata (1x Rad, 1xLauf) und einer etwas längeren Einheit. Da gings aber nicht um LD, sondern nur um Fitness.