[Nomis]

Zitat von captain hook

unter HIIT fällt zB Tabata. Schau Dir mal die Vorschläge dazu an. Kurzes Einfahren, 8x20s-10s, ausfahren. http://www.tabatatraining.com/tabata-timer/

Da ist die Streckenlänge mehr als ausreichend.

Ich denke und kann auch bestätigen, dass man mit Tabata-Einheiten viel erreichen kann. Natürlich gehört ein vernünftiges Einfahren bzw. Aufwärmen dazu damit während den 20s auch wirklich Vollgas gegeben werden kann. Sonst bringt es reichlich wenig.