[Bike-Felix]

1. Das es keine Isolationsübung ist weiß ich aber normale Kniebeugen trainieren trotzdem alle Muskelgruppen der Beine gleich. Für ein möglichst kurz und effektives Workout mMn am besten.

2. Dehnung im Trizeps? Aber was ist mit der Brust?

3. Dann muss ich dir recht geben

Ich denke nicht dass das OT ist, eher gut gemeinte Tipps.