[Floete]

Zu meinrr Lauf Geschichte! Ich laufe jetzt seid August alle 2-3 Tage .

Ich habe mit 3 km angefangen und mich dann gesteigert 3, 6, 8, 10 km.

Für gewöhnlich liegt mein Puls zwischen 150 und 165 bei durchschnittlichen 6,5 min /km.

Ich laufe die 10km jetzt seid 2 Wochen. Schaffe diese für gewöhnlich auch recht locker.
Meine Beine würden mich noch weiter tragen , wenn nur dir Luft nicht wäre!

Ich werde diese Strecke auch noch 1 Monat beibehalten. Man sagt man wird dann automatisch schneller ( hab ich gehört).

Die Frage die sich mir noch stellt ist , sollte man die Strecke erweitern oder die Intensität erhöhen?

Darum kahm auch die Frage mit max Hf auf!

Nicht das man alles gibt und danach fast umfelt . Weil es einfach zuviel war!