[~anna~]

Ist ein leidiges Thema; bin auch "nur" Radfahrerin. Optimalerweise nimmt man das Radl mit (Reise mit Zug statt Flieger falls möglich etc.), für <4 Tage würde ich mir aber nicht allzu viel Aufwand antun, dann schiesst man sich halt vor der Reise hinreichend ab und regeneriert dann... Und halt Gym. Ne Stunde auf nem Schrott-Spinningbike ist besser als nix. Natürlich zusätzlich Kraft und Stabi wie gewohnt.
Ansonsten bei häufigerem "Pendeln" über ein schlechtes "n+1"-Rad nachdenken; daheim bei den Eltern hab ich nen alten Stahlrenner rumstehen...