[tri_sibi]

Zitat von AlexiusD

eine (in meinen augen) schöne übung ist auch

25m tauchen (beliebig)

8-10 mal durchatmen (so entspannt und langsam wie möglich/nötig)

25m kraul ohne atmung

8-10 mal durchatmen (siehe oben)

das ganze 10x

hab heute am Ende meiner Einheit, wie so oft beim Ausschwimmen einen Hypoxieblock eingeschoben, diesmal mit aehnlicher Variante wie oben angesprochen.

wollte ein paar mal 25m tauchen + Wende unter Wasser und dann Kraul 5er, oder 7er Zug zurueck. kurze Pause und das Ganze ein paar mal wiederholen.

nach dem 2. Mal habe ich bemerkt, dass die Tagesverfassung relativ gut ist beim Tauchen und dann ist zwangslaeufig dieser Thread mit den 50m wieder aus dem Hinterkopf hervorgekrochen

Bei Versuch Nr 4 dann noch mal tiefer eingeatmet und ganz lange Zuege und Gleitphasen (tauche mit Brusttauchzug, nicht normale Brustschwimmtechnik) und auf Anhieb die 50m geschafft!!

Wie gesagt, mache oft Atem und Tauchuebungen und die 25m waren schon lange kein Problem mehr, aber an 50m haette ich mich ohne diesen Thread ws nie herangewagt

In diesem Sinne, schoenes Tauchen und schoenes Wochenende allerseits!