[FMMT]

Auch wenn ich natürlich aus der Ferne keine Prognose abgeben kann,
aus der etwas entfernteren Vergangenheit kann ich bestätigen, dass man auch mit über 90% Ü6er Lauftempo unter 4 Stunden in Roth laufen kann.
Rennradeln ist ebenfalls eher eine Hassliebe bei mir, der ich eigentlich nur drei Monate im Jahr nachgebe, Rest viel MTB und früher auch knackig Rolle(reichte mehrmals für Sub 6).
Trainingspläne sind eher ein Gerüst, geht auch ohne, wobei man schon etwas Hintergrundwissen haben sollte.
Verderben kann man ein Rennen auf vielfachem Weg(ich sag nur Pacing, Kopf, Ernährung ).
Lange Einheiten mit Spaß mag ich allerdings sehr , da kann ich keine andersweitigen Erfahrungswerte dazu steuern.

Volle Zustimmung, dass hier sehr angenehm zu lesen ist, macht Laune