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Mein GA1 Tempo unter 140 HF hat schon noch eine 6 im Tempo davor. Aber es ist halt sehr langsam. Der Aufbau nach so einer Saisonpause ist einfach langwierig und trägt einfach nicht zur Motivation bei.
Bzgl. der Lauftechnik gebe ich Dir schon Recht, aber meine Erfahrung hinsichtlich Marathon/Langdistanz ist, dass es essenziell ist unter 140 HF zu trainieren und das lange und am besten nüchtern, sonst laufe ich bei KM 32 im Marathon vor eine Wand.
HM + 1 Min. wäre einfach momentan bei ca. 150-55 HF was ich zuviel finde. Selbst wenn ich dann Gehpausen mache, ist der Puls schnell wieder da oben. Ich hoffe jetzt einfach, dass ich noch 3-4 Wochen so langsam laufe und sich dann meine Form wieder angeglichen hat.
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
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