[saali87]

Zitat von Lucy89

Glückwunsch, du hast schon viel geschafft. Welche Strategie hast du? Ich hatte 6 Wochen Off Season und nix abgenommen (war klar), aber hab auch nicht wirklich aufs essen geachtet. Jetzt fang ich langsam damit an, merke aber, wie schwer es mir fällt, abzunehmen. Es ist, als ob mein Körper nicht unter Idealgewicht gehen will. Ich glaube, es geht fast nicht ohne hungern??

Hmmh gute Frage. Ich kann eigentlich nur abnehmen wenn es ein bisschen von selbst läuft. Wenn ich mich arg versuche zurückzuhalten, geht gar nix und ich nehme eher noch zu. Einerseits bin ich definierter geworden durch das intensive Athletiktraining der letzten beiden Jahre (aber natürlich nicht leichter!). Das wird eher dadurch begünstigt, dass meine Schildrüse nach 10 Jahren auf und ab (habe Hashimoto) nun im Endstadium ist (kaum Gewebe mehr vorhanden) und ich, denke ich, die richtige Einstellung gefunden habe. Vorher war es einfach fast unmöglich abzunehmen. Dazu kommt, dass ich die letzten beiden Jahre viele gesundheitlichen Probleme hatte und dadurch weniger Hunger (aber auch viel weniger Training). Das klappt bei mir komischerweise besser als gesund sein und viel trainieren und dann versuchen, abzunehmen. Wenn ich wählen könnte, wäre ich aber viel lieber komplett gesund und müsste mich dafür beim Essen wieder mehr disziplinieren...
Und momentan hilft mir meiner Meinung nach der Verzicht auf Milchprodukte mit Ausnahme von Butter und selten etwas Sahne oder Käse. Man muss aber dazu sagen dass ich eh keine Süßigkeiten esse und wenig ungesunde Kohlenhydrate (dafür trotzdem reichlich: (Süß)kartoffeln, Reis, Kürbis etc.). Ein richtig niedriges Gewicht (bei mir denk so unter 55kg) würde ich aber auch niemals halten können, ich denke das hat schon mit diesem Set Point zusammen den die Natur für uns vorgesehen hat. Vermutlich bist du da schon sehr, sehr nah dran! Also nicht verrückt machen, es kann auch sein dass du mit deinem jetzigen Gewicht am leistungsfähigsten bist bzw dass du krank wirst, wenn du mit Ach und Krach noch versucht, die letzten Kilos abzunehmen...