[glaurung]

Zitat von Tatze77

da war wohl einer schneller ^^

Trainier erst mal so viel und so intensiv, wie Du's verträgst und vor allem nach Lust und Laune jetzt. Gute Mischung aus Kilometerfressen und hin und wieder Intensität. Es muss Spass machen. Das ist erst mal wichtig. Ohne Zwang.

Ich hab zum Beispiel momentan relativ viel Bock drauf, schnell zu laufen. Ich kann mir noch so oft vornehmen, mal ne 5er Pace durchzuziehen. Ich krieg's zum Glück einfach nicht mehr gebacken.
Gerade eben 19km gelaufen. Die ersten 10km waren net so toll. Dann sind die Beine locker geworden und ich hab mehr Gas gegeben. 04:36 Pace dann im Schnitt. Hat Gaudi gemacht.
Und irgendwie tut's mir grad gut.