[NBer]

Zitat von Michael Skjoldborg

Hej alle

Wie lässt sich kurzgesagt eine kontinuierliche Leistungssteigerung erreichen, ohne dabei eine Frühform zu provozieren. Genauer gesagt: Welche Art von Training sollte ich vermeiden, insbesondere bezogen auf das Rad- und Lauftraining?


Bis denne, Michal

zu früh hart UND lang trainieren.
also zb zuerst sprints, später intervalle und hier die intensität und streckenlängen langsam steigern und/oder pausen sukzessive verkürzen.