[holger-b]

Zitat von Spanky

Hey Holger, IV's bergab?
Geht dir das nicht auf die Knochen wie sau?

Nicht so bergab. Die Strecke hat höchstens 4%, eher 3% Gefälle. Mir geht es darum ein hohes Lauftempo zu bekommen, dass mich Koordinativ weiter bringt. Auf die Gelenke geht das Null, da ich aktiv laufen muss, Hüfte raus alles über den Vorfuss, dass federt dann vieles, alles ab. Merke mehr das ich im letzten Drittel an meine Möglichkeiten der Bewegungsgeschwindigkeit komme.

Edith: Hätte auch bergab sprinten schreiben können. Alle so in 23, 22 Sek bei geplanten 20 Wiederholungen. Waren dann aber 21, dass mit dem Zählen muss ich noch lernen.