[Tatze77]

Noch 47 Wochen

Zusammenfassung KW 05.10-11.10.2015
2x schwimmen 4,5 km 1:54
0x radfahren
5xlaufen 55,8 km(7,7/14,1/7,7/5/21,3) 5:19
2xStabi 0:45
Gesamt 07:58

geplant war eigentlich ne 3-4std Radtour heute, bombenwetter war ja dafür,
aber irgendwie habe ich gestern wieder feststellen müssen das lange "Einheiten" am Rechner meinen Rücken mein Becken und meinen hintern abschiessen

deswegen habe ich Gestern nur Mental mitgeschwitzt in der Hawaiinacht und habe mein Samstagsprogramm auf heute geschoben und Die Radeinheit untern Tisch gekehrt ^^.

Freitag habe ich meine Laufeinlagen abgeholt und hatte echt bedenken damit zu laufen, da da echt Riesenhubbel hinter dem Vorfuss sind. aber der Lauf am Freitag und der lange lauf heute waren Prima und hoffe das sie einen entlastenden effekt für den Hintern erzielen.

Jeze folgen noch 2 lange Laufwochen mit 60 und 70km...von denen ich mir noch einen kleinen Gewichtssprung erhoffe . 116-117kg möchte ich beim 10ner in Leverkusen schon haben.... im Moment kommt es mir vor als ob die Zeit einfach nur rast.

LG Tatze