[carolinchen]

Ichfinde deine Trainingsumfänge etwas wenig, ich habe im jetzt 2 Mal auf 3:15
trainiert und da waren es deutlich mehr Kilometer, in der Spitzenzeit, 100kilomter die Woche!
Ich bin kein Profi aber Tempohärte und Endbeschleunigungen im Training sind wohl sinnvoll, da der Marathon erst ab Kilometer 30 anfängt.
Mach dich aber jetzt nicht so kurz davor kaputt indem du noch versuchst etwas zu erzwingen, sonst stehst du müder am Start.
Frankfurt ist m. M. schwer am Anfang der Strecke zu laufen, viele Ecken, Tempowechsel durch Überholen der Schnecken am Anfang und Pacemaker die das Tempo falsch angehen .
Es bedarf doch einiger Marathons/Vorbereitungen um gewisse Fehler nicht mehr zu machen.