[wilhelmtell]

Zitat von Runner_AUT

Ich bin zwar nicht so erfahren, aber was ich bisher mitbekomme habe setzt sich Grundlagentraining aus Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zusammen. Und somit bedeutet Grundlagentraining auch solche Sprints als auch bisschen Kraft am Berg oder Hügeln zu trainieren

Was ich sagen wollte ist: nach einer Verletzung erst locker laufen, dann etwas später Sprints einbauen, damit sich Muskeln aber v.a. gelenke erst einmal wieder an die Bewegung gewöhnen, und sich nicht gleich wieder eine Verletzung einstellt... Mit Grundlage meinte ich also Grundlagenbereich = locker... natürlich nicht bis März nur langsam, aber halt nicht sofort schnell.

LG