[Triphil]

Lass doch mal die Kirche im Dorf Matt. Das bekommt man mit der richtigen Pflege leicht in den Griff. Aber da muss man sich rein fuchsen.
Dazu gehört, enttriggern und zwar alle beteiligten, bis hoch zur Hüfte. Geht selber, wenn mans kann und genau weis wo alle sind. Wenns enttriggert ist, Dehnen mit einer Yogastellung die ich näher erklären müsste(zielt auf die seitliche Muskulatur vom Arsch bis Knie ab). Dazu, die Verklebungen vom Muskel lösen(müsste man auch näher erklären), wenn dann alles gut ist, mit Krafttraining die Oberschnenkelmsukulatur stärken, dazu dann immer schauen, dass der Arschmuskel locker bleibt und ganz wichtig, nach Dorn gerade ausrichten, denn meist ist das Becken etwas schief oder verdreht. Alles kein Hexenwerk, kann man alles selber machen oder bei einem super Physio, leider gibt es die wenig die gescheit triggern können, dann noch Dorn mit machen. So bekomme ich aber die Probleme immer weg. Eigentlich alles logisch, Hüfte schief, Muskulatur macht zu, zieht am Knie, Aua