[rundeer]

Interessant hierzu noch was von Mark Allen. In Lore of Running ist beschrieben, wie er seine aeroben Läufe bis Puls 150 lief und so jeweils auch seinen Trainingsfortschritt überprüfte. Anfänglich war der Kilometerschnitt dabei etwas über 4min.
Am Ende der Karriere soll er mit dieser Herzfrequenz eine Pace von 3:20 pro Kilometer gelaufen sein. Klar 150 ist nicht 140, aber das Tempo ist dafür ganz deutlich unter einem 4er Schnitt und der Gabius ist sicherlich noch mal auf einem ganz anderen Niveau.

Diese Entwicklung von Allen über die gesamte Karriere hinweg zeigt eigentlich nichts anderes als das, was der Captain immer wieder sagt: Grundlagenläufe in immer höherem Tempo.

Der Körper liebt das Bekannte, dann muss er sich nämlich nicht anpassen.

Grüsse