[Matthias75]

Zitat von FlowJob

Letztes Jahr hatte er in seiner Vorbereitung für Frankfurt noch die Pulswerte drin. Da war er mit ca. 140 Puls (GA1) eigentlich immer knapp über 4 Minuten. Jetzt seh ich keine einzeige Pace-Angabe mit ner 4 davor. Was auch immer uns das jetzt sagen will...

Also ich sehe in den Plänen von letztem Jahr vor Frankfurt (hier und hier) keine Läufe, die langsamer sind als 4min/km.

Zitat von captain hook

Keine 200er, keine 400er, keine 1000er... dafür 30km TDL, 5x5km und so Späßchen. Wenn das nächste Mal einer 1000er für nen IM Marathon trainieren möchte, zitiere ich den Plan!

Gerne, wenn ich die 5*5km mache, brauche ich mir auch keine andere Läufe mehr in der Woche vorzunehmen. hab' ich schon mehr Zeit für's Radfahren und Schwimmen

M.