[triathlonnovice]

Zitat von iaux

Von welchem Zeitraum sprichst du? Und wie würdest du die Umfänge sinnvoll erhöhen?

Spreche über einen Zeitraum von 5-10 Jahren. Bei den Umfängen kommts natürlich darauf an, was verträglich ist. Aber am Ende sollten es dann sicher an die 100 km/Woche sein. In seinem Fall würde ich es mal mit 10-20 Km/Woche mehr probieren.