[MattF]

Zitat von ihardi

Moin zusammen,

schon einmal VIEELEN DANK für die Hilfe!! Das hilft mir schon einmal viel weiter; das waren jetzt schon viele Dinge drin, die ich gut verwerten kann.

Meine wesentliche Frage ist auch schon beantwortet: Also, dass es Zielzeiten bei den Plänen nicht gibt. Bei der Variation/Intensität muss ich dann irgendwie reinfuchsen...ohne Plan hatte es ja auch geklappt.

In den Plänen steht doch z.b. drin "Lange Radausfahrt, GA1, 4h".

Bei jemand der Sub9 schafft ist das halt ein Tempo von 30 km/h und bei dir von 25km/h . Von daher braucht es keine Zeitvorgaben.

Wobei ich denke gerade die langen Einheiten sollte man als langsamerer Athlet ein bisschen anpassen. Also man sollte wg. mir mal 120km gefahren sein, ein schneller Athlet packt das in 4h eine langsamer in 5h. D.h. langsame Athleten trainieren tendenziell zeitlich gesehen eher mehr, als die schnellen Leute.