[Pablo1305]

Zitat von Pablo1305

Folgendes gibt mir mein Trainer vor für die erste Woche:

1. 50 Sit ups, 25 Squats, 10 Push ups
2. 1/4 Thanatos (standard)
3. 1/3 Persephone (Endurance)
4. 1/4 Thanatos (Endurance)

Hab das Programm jetzt am dritten Tag durch und bekomm den
neuen Plan erst am 24.9.
Kann man jede Woche die Trainingstage ändern, werde wohl doch
auf 5 Tage wechseln??

Ich hätte es nicht gedacht, aber ich bin zuversichtlich, dass ich in
diesem Leben doch nochmal meine unteren Bauchmuskeln sehe