[Tatze77]

Damit wir auch "Realitätsnah" bleiben .
Stelle ich mal ne aktuelle These in den Raum

Grundlage: 120 kg HM 1:39:28

mein nächster HM ist in 9 Wochen also plane ich bei 1kg /2Wochen mit 115kg startgewicht.

Den Greif lasse ich mal aussen vor da könnt ihr euch ja selber ausrechnen was er sagt.

ausgerechnet ist bei meiner vereinfachten Rechnung eine 1:35:20 (-4:10).

Das scheint mir zwar ne ganze menge zu sein und Sonntag war schon echt anstrengend, aber einfach kann ja jeder .

Also werde ich in den kommenden Wochen versuchen die 4:30/km in meine Beine zu prügeln .

In 6 Wochen gibt es dann nen 10ner wo Greif mir wiederum sagt ich sollte ne 42:42 laufen um die vorraussetzung für die HM-Zeit zu haben was ne 4:16/km ist.

.... vor den Zahlen habe ich super viel respekt, aber mehr als trainieren und abnehmen kann ich eh ned. ... und wenn es ned klappt muss ich eben neu rechnen... hab ja noch reservekilos