[NBer]

Zitat von Trimichi

.....z.B. nach 3 Jahren systemischen Training folgt ein Jahr unstrukturiertes Training nach Lust und Laune.....

sagt wer bzw steht wo? oder ist das nur eine private überlegung?

Zitat von Trimichi

......Wenn du dirs beim Laufen zu hart gibst, und das nicht geregelt bekommst, so würde ich an deiner Stelle mit Herzfrequenzmessung arbeiten, ggf. mit Alarmauslösung bei Verlassen der programmierten Zone. Hast du das schon mal ausprobiert?.......

dazu müsste man aber die zonen vorher festlegen, wovon du ja grundsätzlich abrätst :-)