[su.pa]

Und warum willst Du nicht versuchen von den Zwischenmahlzeiten wegzukommen?
Die allgemeine Ernährungsempfehlung geht ja auch wieder weg von den Zwischenmahlzeiten und empfiehlt einfach nur drei Hauptmahlzeiten pro Tag.

Du musst Dich nur einmal umstellen, dann klappt das ganz gut. Früher hatte ich nachmittags auch ein Loch, dass ich bevorzugt mit Schokolade gefüllt hab. Das Ergebnis war, dass ich auf 17 Uhr zu erneut fast verhungert bin. Genau der Zeitpunkt, wenn ich mein Training starte.
Mittlerweile verzichte ich auf Zwischenmahlzeiten komplett und habe keine Probleme dadurch. Und nur weil der Magen mal grummelt, muss man nicht gleich essen. Das kann man auch aussitzen oder mal ein Glas Wasser trinken, damit er wieder gefüllt ist.