[shurox]

Hallo zusammen!

Ich wollte die Forumsmitglieder (besonders die mit Langdistanzerfahrung) um Ratschläge bitten....

Ich habe nun vor 2,5 Wochen IM Zürich als meine 2. Langdistanz gefinished, habe seitdem ca. 5h trainiert und habe das Gefühl die ganze tolle Form, welche ich mir nach Monaten harten Trainings aufgebaut habe, gleitet mir förmlich davon....

Ich habe für dieses Jahr auch keine Ziel (Wettkampf)/Motivation mehr, fahre in 2 Wochen Backpacking nach Asien und komme Mitte September heim...

Das bedeutet natürlich kein Radtraining und Schwimmen ,evtl. ab und zu mal ein Läufchen...

Ich komme gedanklich echt nicht damit klar so eine lange Trainingspause einzulegen, auf der anderen Seite freue ich mich riesig auf den Urlaub....

Wie schaffe ich es diese Pause durchzustehen?
Wieviel "Form" bzw. Leistung verliere ich?
Was kann ich machen um aus meinem mentalen Tief wieder herauszukommen?
Bin ich "sportgeschädigt"?

und.... wie lange glaubt ihr braucht man nach einem IM um mental wieder fit zu sein?

Also, bin für alle Tipps offen, habe nur das Gefühl man kann sich bis zum Optimum auf einen Ironman vorbereiten, aber das mentale und körperliche Tief danach trifft einen völlig unerwartet....

Haut rein