[thunderlips]

Zitat von HenryHell

Erkältet

nicht hängen lassen. auskurieren und die Maschine wieder hochfahren.

und gute besserung

Zitat von HollyX

Mein letzter WK war vorletztes WE. Dann 4 Tage pausiert, Freitag locker 15k, Sa locker Rad 112k; hat mich völlig umgehauen. Muskelkater und platt.

Damit dann gestern völlig überraschend spontan 30k gelaufen, wenn auch nur mit 5:47er Schnitt. Mal sehen ob ich morgen den tödlichen Muskelkater überwunden habe.

Ansonsten geplant:
Di: 15k MRT
Mi: Schwimmen, Athletik
Do: 6-8x1000
Fr: TT aufm Rad (weils Bock macht und ich das nicht knicken will
Sa: 30-32km LSD
So: Locker lange Rad.

Voll motiviert

Grüße
Holger

das hört sich gut an. was für einen wettkampf hattest du? wie ist es gelaufen?