[dmorgen08]

Vielen Dank für die Tipps! Und umsetzen werde ich sie auch. Also zusammenfassend wäre wichtig der 6-8km lange TDL,WK Pace oder langsamer? 1000er 8-10x in 4:30-40?
Ja am Pacing muss ich noch arbeiten..... Wie würdet ihr angehen, mit nem 5er Schnitt und gucken wie es bis km 7-8 geht? Hat einer von euch noch Mentale Strategien? Ich weiß es ist nurn 10er und kein Marathon, aber trozdem, zumindest für mich, hart...