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Plus, wenn es sich zeitlich machen lässt, einen längeren Lauf die Woche- ruhig bis 15km, dafür langsamer.
So gewöhnt sich der Körper daran, dass es auch längere Belastungen als Intervalle oder den Sonntagszehner gibt.
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“Radeln unter 200km ist für mich Kurzdistanz.“
Ina, fährt nur Ultras
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