[thunderlips]

Zitat von Thorsten

Nach Greif ist der HM-Wettkampf 4 Wochen vor dem Marathon und auch kein MUSS sondern ein KANN. Wenn du ihn 2 Wochen vor dem Marathon läufst, würde ich ihn eher im Marathon-Wettkampf-Tempo und nicht Vollgas laufen. Vielleicht sogar noch vorher länger (6-10 km) hin-/einlaufen. Ergebnis/Platzierung ist damit natürlich sekundär.

Oder 3 Wochen vorher...

Wenn du dem Wettkampf den Wettkampfcharakter absprichst, kannst du die lange Kante auch alleine laufen und sparst dir ne Menge Aufwand.