[FMMT]

Zitat von sabine-g

1 Woche vorher lockere 35km.

Greif würde da wohl eher nicht passen.
WK ist WK, simulieren geht meiner Meinung nach eher nicht.
2 Wochen vorher finde ich aber zu riskant, wenn man nicht so viel Erfahrung mit der Regeneration hat, zumal dann der lange Lauf wirklich fehlt.
Rest siehe Flow Rider