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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - HFmax nicht mehr erreichbar?
Thema: HFmax nicht mehr erreichbar?
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Alt 30.07.2008, 11:29   #7
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Oder mal einen Tabatadurchgang machen:

Laufen mit hoher Frequenz an einer längeren Steigung
8*20 Sekunden all out mit jeweils 10 Sek. Pause.
Dann hast du auch einen guten Wert,mit dem du weiter arbeitwen kannst.
Viel Spaß
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