triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen

30.07.2008, 11:29

Oder mal einen Tabatadurchgang machen:

Laufen mit hoher Frequenz an einer längeren Steigung
8*20 Sekunden all out mit jeweils 10 Sek. Pause.

Dann hast du auch einen guten Wert,mit dem du weiter arbeitwen kannst.

Viel Spaß