[HollyX]

Zitat von LidlRacer

Meine Unterdistanzzeiten sind nicht so viel schneller als Deine - keine 5%.
Marathon: 3:04.

Kein Puls, keine Leistungsdiagnostik, kein Trainer, kein Trainingsplan.
Laufe i.d.R. alle 2 Tage. Training langsamer als 5 min/km gibt's bei mir (fast) nicht - vielleicht wenn's länger als 30 km geht und warm ist.
Mein Trainingsschwerpunkt liegt bei Läufen im Halbmarathonbereich in unmittelbarer Nähe des Marathonrenntempos.
Keine Ahnung, ob mein Training auch bei anderen funktioniert. Habe auch über 10 Jahre gebraucht, um mich von 4h in die Nähe von 3 vorzuarbeiten.

+1