[HollyX]

Ich bin extrem überrascht, dass 3:30er-Leute den langen Lauf mit >6er Schnitt machen. Da meine kürzliche 10er PB bei 43:26 ist, peil ich auch eine 3:30 an, laufe meine langen Läufe aber schon seit Jahren nie langsamer als 5:50 (eher so 5:40-5:30).

Ich bin der Meinung, dass die beantspruchten Muskeln bei extrem langsamen Tempo einfach andere sind (ein 6er ist bei mir nur Geschlurfe - kein hartes Aufsetzen mehr, kein Druck nach hinten raus). Sollte man das nicht etwas der Zielbeanspruchung annähern?

Grüße
Holger