[Carlos85]

Zitat von Mirko

Ich brauch dirr ja nix erzählen, wenn du genauso viele Kalorien reinschiebst wie du verbrauchst wirst nicht abnehmen.
Wenn du ein klein wenig aufs Essen achtest (Abends keine KH zum Beispiel) und dein Trainingspensum auch nur annähernd so bei behälst, wird das mit 84 kg garantiert klappen. Außer du baust dadurch jetzt noch mega viel Muskulatur auf, keine Ahnung wie du veranlagst bist. Bin gespannt wie sich das bei dir entwicklet.

Heute war essenstechnisch ein ganz guter Tag.

Früh gab es Salatreste vom Vortag und 2 Rühreier
Nachmittags, nachdem ich den ganzen Tag mit Sohnemann rumgelaufen bin, gab es 2 Wiener im Brötchen, nicht gesund, aber auch nicht dramatisch und am Abend Salat mit gebratener Hähnchenbrust.

An Freeletics gab es 2x25 Pushups und 1x100 sowie 1x50 Situps.

Und: Ich habe mir wohl gestern bei den 100 Situps eine offene Stelle im Bereich des Steißbeins zugezogen (hab die Situps in Jeans auf nem Teppich gemacht), was jetzt doch recht nervig ist und bei den heutigen Situps weh tat...