[Phoelix]

Zitat von Hafu

An einem Ruhetag macht man selbstverständlich kein Krafttraining, denn Krafttraining strengt an und dann wäre es ja kein Ruhetag mehr.

Ist in den Trainingsplänen von Friel nicht das Krafttraining an den Ruhetagen? Sicher weiß ich, dass an Montagen (Ruhetagen) in Ruhewochen Kraftraining als optional drin steht