[NBer]

Zitat von longtrousers

......Ich laufe auch bei Marathons im IM nach der Galloway-Methode, jede 10 Minuten gehe ich 30 Sekunden. Das mache ich bis km 28, ab da laufe ich nur noch, weil es mir ab da schwer fällt nach einer Gehpause wieder ins Laufen zu kommen. Sagen wir mal das sind 13 Gehpausen, ich laufe 2 mal schneller als das ich gehe, macht ungefähr 15 Sekunden mal 13 ist drei Minuten. Drei Minuten ist nicht sooo viel......

das beispiel besagt jetzt aber nicht, dass du nach den gehpausen die verlorene zeit durch schneller-als-vorher-laufen wieder reinholst. das ist ja der grundgedanke dahinter. im moment sind das nur 3 verschenkte minuten.