[MarionR]

Ich hatte mir das Buch von Galloway auch gekauft, wie ich mich auf meine ersten Halbmarathons vorbereitet habe.
Die geplanten Gehpausen habe ich verwunschen, weil es mich gar nicht lockerer gemacht hat. Bergauf hatte ich vielleicht mehr Luft, das hätte aber ein besser an die Strecke angepasstes Training, bzw. bessere Geografie-Kenntnisse (bin damals erst 3 Monate vor dem WK ins topfebene Nordfriesland gezogen und habe geglotzt wie ein Deichschaf, als es in Flensburg plötzlich richtig fies bergauf ging...) auch gebracht...
Meine Waden sind aber nach den Gehpausen immer fester geworden und der Rhythmus war weg, bis sich das wieder eingespielt hat, ist jedes Mal ein halber Kilometer oder so vergangen.