[noam]

Soho...

mal grob überschlagen was ich morgen so vorhabe:

Nach 14min will ich aus dem Wasser sein um spätestens nach 14:30min aufm Rad sitzen.

Auf dem Rad ist eine AvgP von 270 bis 280Watt geplant, wenn das Wetter halbwegs mitspielt. Sollten sich so nen 42er Schnitt ergeben.

Entsprechend sollte ich dann nach knapp 1:15h die Laufschuhe gesattelt haben und den Weg in den Berg antreten.

Je nach dem Wie gut die Laufstrecke vermessen ist und wie gut der Grip bergab ist und wie schmerzhaft die Steigungen sind, sollte ich dann spätestens nach 2:05h die Ziellinie erreichen.


Und jetzt gehts ins Bettchen