[washisue]

Zitat von FMMT

Hmh, ich bin beim Laufen mittlerweile eigentlich ein Freund vom Laufen
Also Hauptsache Spaß, Natur, Abschalten
Aber verkehrt ist Lauf ABC sicherlich auch nicht. Ich hatte es früher in einen Lauf eingebunden, dann ist man aufgewärmt und kann das Erlernte anschließend gleich in der Praxis umsetzen.

Du auch wieder hier. Ich freu mich.
naja, Lauf ABC ist eine schöne Ausrede für die Minirunde.

So nun habe ich es getan.
Am 27. September ist ein Volklauf 20 Kilometer von uns entfernt.
Da hab ich mich angemeldet.
10,6 Kilometer.
Bin sehr gespannt, ob ich das durchhalte.

Außerdem liebäugle ich mit der Winterlaufserie eines Sportvereins in Lüneburg.
Das wären 8 Termine über den Winter, zwischen 6 und 20 Kilometer.
Ohne Zeitnahme, nur gemeinsam laufen.
Fände ich nett.

Und hier mein Wochenplan

ist vor dem Triathlon

Trainingsplan kommende Woche:

Montag:
laufen in der Mittagspause/zeit
=> 4Kilometer, Pace 07:05 (Max 5:53), 28:25 Minuten, 148er Puls,
scheibenkleister war das warm
1-2 Pferde reiten je nach Zeit und Wetter => done
Zuhause Stabiübungen
=> als ich um 20.30 Uhr nach Hause kam, hatte ich keine Lust mehr.
Dienstag: 3 Pferde reiten
Mittwoch: entweder in der Früh laufen oder mit dem Rennrad zur Arbeit (bei Regen nicht), Stabitraining
Donnerstag: mein Vater hat 6. Todestag, da ist kein Sport
Freitag: je nach Zeit 1-2 Pferde reiten, nachmittags Rennrad mit Menne probieren
Samstag: 2 Pferde reiten, Stabitraining
Sonntag: 8 Kilometer lauf