[lippe]

so...nachdem ich heute lockere 9,5 km laufen (am ende mit regen) war hab ich meine wettkampfplanung nochmal überarbeitet

neu hinzu gekommen ist ein bahnlauf in oedt über 5000m am 20.08. und die vereinsfahrt mit dem asv am 23.08. (mit 5km lauf), der allerdings nur nen schneller trainingslauf sein wird...