[Faser]

Es ist doch noch Sommer. Erinner mich bitte nicht an die Rolle

Im Winter fahre ich schon oft auf der Rolle und dabei viel hart und kurz. Man sollte auch viele Sachen machen, die man draussen nicht machen kann, um neue Reize zu setzen. Dazu gehören einbeiniges Fahren und Frequenztraining.

Du kannst natürlich lange GA1 Einheiten machen, aber die kosten meiner Meinung nach zuviel (mentale) Energie und man kann sie ab März und in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung noch zu genüge machen. Vor allem als Langdistanzler kann man mit den sehr kurzen und sehr harten Intervalle im Winter neue Reize setzen.