[DEJO]

Flüge sind bereits gebucht

Zum Training: ich habe zum Glück noch 3 Monate
In den letzten Wochen hatte ich ein sehr starkes Motivationsproblem. Ausgelöst durch Knieprobleme. Hätte aber wohl doch mindestens noch einen Wettkampf einschieben sollen, nach der Vernunft Absage 'Evergreen Endurance'.

Schwimmen: Juni und Juli war ich einige Male etwas schimmen --- meist Strecke. Sogar schon mal 3,5km im Wörthersee mit Neo in 61min -- August aber wieder pausiert (Schwimmbad der Sporthochschule geschlossen). Muss also jetzt wieder Richtung 10 Wochenkm gehen, damit es ordentlich wird.
Leider habe ich immer noch meine Skapula Alata --- stört mich im Alltag nicht, weil ich das kompensiere aber spezifisch ist das freilich Käse

Radfahren: Km keine Ahnung aber zumindest regelmässig. Einige längere Ausfahrten dabei (300km und 250km) und sogar 4-5mal Intervalltraining. Da bin ich aber recht guter Dinge aber auch hier sicher gut Luft nach oben, vor allem bezüglich Intensität.

Laufen: schwierig --- viele orthopädische und muskuläre Probleme. Würde hier gerne mehr machen, muss aber sehr aufpassen und dosieren. Selbstbewusstsein ist hier echt angeknackst. Tempo geht noch gar nicht (gut brauche ich für 84km auch nicht). Richtig lange Sachen stehen noch aus und machen mir aktuell sogar leicht Angst. Längste Läufe 25km. Letzte Woche 24km zur Arbeit mit 4.38 und Puls 140 waren da ein kleiner Lichtblick.

Motivation kommt langsam zurück