[longtrousers]

Ich würde wie schon manche Vorredner sagen, dass du eindeutig zu wenig läufst. Du solltest ein langer Lauf pro Woche machen, und versuchen in total auf 40 oder 50 km pro Woche zu kommen.
Oft liegt es am Radtraining, aber in deinem Fall scheint das Ok zu sein, denn deine Wattwerte beim MD scheinen mir sogar recht hoch.

Viel Spass beim Trainieren!