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25.08.2015, 12:49

Zitat:

Zitat von Matthias75

Das heißt, du hast pro Monat nur zwei "längere" Läufe gemacht, von denen nur einer über 20km ging? dann stimme ich Rälph zu und ergänze: Mehr längere Läufe. Einmal pro Woche sollte man IMHO schon in Richtung 15-20km kommen.

Wie sah denn dein Lauftraining bisher konkret aus?

Vielleicht mal den Winter über den Schwerpunkt auf's Laufen legen.

M.

Ok, mehr lang ist angekommen.
Dies waren meine Anzahl Laufeinheiten und Gesamtkilometer pro Monat im letzten Jahr.
Die Läufe sind selten unter 7km und wie gesagt pro Monat zwei Läufe über 15km. Das Meiste also um 10km rum.