[uruman]

wie sieht aus mit Koppeln ? nach eine 50 km 70 km Ausfahrt 15km laufen schulen ganz gut das "Lauf-Stehvermögen"
Mehrfach hart Koppel sind eine sehr gute Herausforderung für Körper und Wille

Außerdem wenn ich mir anschaue deinen Laufzeiten , die erste 5 km von eine MD mit 25´ hast du sehr sportlich eingegangen ,kein wunder dass später nicht mehr ging