[Tatze77]

Hallöchen,

Ich bin wieder zurück und auf dem SPrung zur Arbeit.

Ich hatte einen sehr schönen Urlaub mit wenig lauf,schwimm und radtraining(eig.nix)
dafür mit vielen höhenmetern und Bergwandertouren.

Zusammenfassung KW 17.08-23.08.2015
0x schwimmen
0x radfahren
2xlaufen 7,5(2,5/5) 0:46
Gesamt 0:46

der 2,5km lauf war Samstag früh und war der schmerzlichste lauf des Jahres. Waden und hintere Oberschenkel sind ganz schön vom Wandern mitgenommen und haben sich böse beschwert , so das ich nach 7,5min auf dem Salzsteinsteig umkehrte um schlimmeres zu verhindern.
gestern nach 8std Rückfahrt ein Lockerungslauf der etwas besser war aber ich hatte mühe ihn mit ner 6:00 pace nach hause zu bringen...

Ich denke das so ein Bergwanderurlaub richtig was bringt für die allgemeine Beinmuskulatur. allerdings so kurz vor nem Wettkampf nicht empfehlenswert .

Der Urlaub ansich war traumhaft und SEHR EMPFEHLENSWERT!!!
dazu gibts heute abend ein paar Details und impressionen.

nun versuche ich 10 Tage nochmal sowas wie ein Training aufzubauen und freu mich schon auf Köln.

Heute abend gibt es dann auch die nächste Abakusthese zu 10km und HM...
BTW das Essen war Sehr lecker die letzte woche... dafür muss ich wohl diese noch etwas bluten

LG Tatze