[triduma]

Zitat von Snip

Glückwunsch. Starker Durchschnittspace bei der Hitze.



Mich interessiert an dieser Stelle ob du nen klassischen 10 km Traininglauf im zügigen 39-40 Minuten Bereich nicht machst ? Gehn bei Dir die Einheiten erst ab 60 Minuten / 15 km an ?

Gruß

Hallo Snip,
ich mach im Training überhaupt keine Tempodauerläufe oder Intervalle.
Schneller als 4:30 lauf ich im Training nie. Bringen würde es ganz sicher was aber ich bin da immer zu faul und müde dazu. Lieber laufe ich 30 bis 38 km in 4:45 bis 5:00 min. p. km
Das Tempo muss durch die Wettkämpfe kommen. Deswegen fahr ich auch mal weiter zu einem kurzen Laufwettkampf.